Développement à long terme (LTAD)
Le parcours de développement à long terme
De FUNdamentals à Train to Win : cinq étapes pour adapter l'entraînement à l'athlète, pas seulement à son âge.
FUNdamentals
F 6-8 G 6-9
Learn to Train
F 8-11 G 9-12
Train to Train
F 11-15 G 12-16
Learn to Compete
F 15-17 G 16-18
Train to Win
F 17+ G 18+
F : filles · G : garçons · âges en années
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Étape 1 sur 5 · Filles 6-8 ans, garçons 6-9 ans
FUNdamentals
Le plaisir et le jeu d'abord — c'est la fenêtre pour intégrer les réflexes archaïques et les premiers schémas moteurs.
Étape 2 sur 5 · Filles 8-11 ans, garçons 9-12 ans
Learn to Train
Place à la latéralisation, à la rotation et aux premiers objectifs de séance autonomes.
Étape 3 sur 5 · Filles 11-15 ans, garçons 12-16 ans
Train to Train
Le corps se transforme (PHV) : place à la force fonctionnelle et à un programme mental complet.
Étape 4 sur 5 · Filles 15-17 ans, garçons 16-18 ans
Learn to Compete
La compétition devient le terrain d'apprentissage — sur le terrain comme dans la tête.
Étape 5 sur 5 · Filles 17 ans et +, garçons 18 ans et +
Train to Win
Le programme s'individualise entièrement, jusqu'au monitoring neuromusculaire.